晩ごはんの献立ジェネレーター

晩ごはんの献立ジェネレーターでできること

毎晩の「今日の晩ごはん、何にする?」という問いに、私たちが自分で書いたアイデア集から、一度にひとつずつ答えます。フィルターで今夜に合わないものを省け、カテゴリーのチップでは料理の種類ごとに見ていくことができます。

ここにあるのはレシピではなく、アイデアです。どの提案も出発点なので、お気に入りのレシピや冷蔵庫に残っているもので、自分流に作ってください。

目的は、堂々巡りを終わらせることです。冷蔵庫を見つめる代わりに、「いい」か「いや」かを答えられる具体的な提案が出ます。アイデアを断るほうが、自分で考えるよりずっと簡単です。

使い方

1. フィルターを設定します。 時短(30分以内)、ベジタリアン、節約、家族向けから選べます。組み合わせも可能です。
2. カテゴリーのチップをタップすると、ひとつの種類の料理に絞れます。
3. 「次へ」を押します(スペースキーでも操作できます)。新しい晩ごはんのアイデアが出ます。
4. おなかが空くようなものが出るまで続けて、そのあと食材を確認しましょう。

晩ごはんの献立ジェネレーターの使いどころ

平日の夜の決めごと

夕方6時、みんなおなかが空いているのに、だれも決められません。時短フィルターをオンにして、「次へ」を何度か押し、手元の材料でできそうな最初のアイデアを選びましょう。

1週間の献立づくり

「次へ」を7回押して、毎晩のアイデアを1つずつ書き留めましょう。それを買い物リストにすれば、月曜日が来る前に、その週の料理の半分は終わっています。

節約料理

節約フィルターは、手頃な日常の食材で作れることが多い料理に絞ります。パントリーや冷蔵庫の中身を軽く確認しながら使いましょう。

肉を使わない夜

週に1、2回、あるいは毎晩、ベジタリアンフィルターをオンにしてみましょう。ふだん作らない料理を試す簡単な方法です。

子どもと一緒に料理

家族向けフィルターには、多くの子どもが喜んで食べる料理が出ます。子ども自身に「次へ」を押して、2つのアイデアから選んでもらいましょう。自分で選んだものは、食べてくれる可能性が高くなります。

マンネリから抜け出す

いつも同じ5品の晩ごはんばかり作っているなら、ジェネレーターに驚かせてもらいましょう。週に1つ新しいアイデアがあるだけで、飽きずにすみます。

晩ごはんを計画するコツ

• まず冷蔵庫を確認しましょう。 ない食材が必要なアイデアは飛ばすか、次の買い物のためにメモしておきます。
• 一度作って、二度食べましょう。 翌日のお昼に回しやすい、おいしい残り物になるアイデアを選びます。
• 順番に選びましょう。 家の人がそれぞれ、その週の晩ごはんのアイデアを1つずつ選びます。
• 朝ごはんを夜に食べるのも手です。 朝ごはんのアイデアは、手軽で楽しい夜ごはんにもなります。
• 2つの料理で迷ったら、コイン投げに決めてもらうか、いくつかの選択肢を決定ルーレットに入れましょう。
• 使うレシピは、 ご自身の食事の条件やアレルギーに照らして、毎回確認してください。