オーツ麦・穀物
ギリシャヨーグルトとベリーを混ぜたプロテインオーツ
朝ごはんのアイデア
5分しかない朝も、のんびりした週末の朝も、ワンクリックで新しい朝ごはんのアイデアが見つかります。その日の朝に合う条件で絞り込んで、よさそうなものが出るまで「次へ」を押してみましょう。
朝食の種類
フィルター
条件に合うものがありません
カテゴリーを増やすか、フィルターを外してみてください。
条件に合うアイデアは128件です · Space で次へ
朝食のアイデア 128
- 卵料理
ふわふわスクランブルエッグとバタートースト
- 卵料理
ほうれん草とフェタチーズのオムレツ
- 卵料理
半熟ゆで卵と全粒粉トーストのスティック添え
- 卵料理
目玉焼きとスライストマトをのせたトースト
- 卵料理
トーストしたイングリッシュマフィンにのせたポーチドエッグとほうれん草のソテー
- 卵料理
ハムとチーズのオムレツ
- 卵料理
スパイスを効かせたパプリカとトマトソースの卵煮込み、あたためたピタを添えて
- 卵料理
卵入りトースト（食パンの真ん中をくり抜いて卵を焼いたもの）
- 卵料理
パプリカ、玉ねぎ、チーズの野菜スクランブルエッグ
- 卵料理
スモークサーモンとチャイブのスクランブルエッグ
- 卵料理
ズッキーニとハーブ、ヤギのチーズのフリッタータ
- 卵料理
ほうれん草とミニトマトの卵白スクランブル
- 卵料理
とろけるチーズ入りスクランブルエッグのケサディーヤ
- 卵料理
青菜のソテーにのせた目玉焼き、レモンをひと搾り
- 卵料理
カリカリベーコン、ローストトマト、マッシュルームを添えた卵料理
- 卵料理
チーズとほうれん草のマグカップ蒸し卵（電子レンジ）
- オーツ麦・穀物
バナナのスライスとはちみつをかけたあたたかいオートミール
- オーツ麦・穀物
チアシードと牛乳、ベリーのオーバーナイトオーツ
- オーツ麦・穀物
くるみ入りりんごシナモンオートミール（植物性ミルク使用）
- オーツ麦・穀物
冷たい牛乳とすりおろしりんごのミューズリー
- オーツ麦・穀物
アーモンドバターとベリーを添えたキヌアの朝ごはん粥
- オーツ麦・穀物
牛乳とスライスいちごを合わせた全粒穀物シリアル
- オーツ麦・穀物
ピーナッツバナナオートミール
- オーツ麦・穀物
オーツ麦、はちみつ、アーモンドで作る手作りグラノーラ
- オーツ麦・穀物
ブルーベリーとシナモンのベイクドオートミール
- オーツ麦・穀物
ヨーグルトをひとさじ添えたパンプキンスパイスのオートミール
- オーツ麦・穀物
刻んだデーツとオレンジの皮を加えたあたたかいきび粥
- オーツ麦・穀物
ギリシャヨーグルトとベリーを混ぜたプロテインオーツ
- オーツ麦・穀物
ココアパウダーとバナナのスライスを加えたチョコレートオートミール
- オーツ麦・穀物
ココナッツミルクとマンゴーのチアプディング
朝ごはんアイデアジェネレーターでできること
私たちが自分で書いたアイデア集から、朝ごはんを1つずつ提案します。フィルターでその日の朝に合うものに絞り込めて、カテゴリーのチップでは朝食の種類ごとに見ていくことができます。
ここにあるのはレシピではなく、アイデアです。きっかけとして使い、あとは冷蔵庫にあるもので自分らしく作ってみてください。
朝ごはんは、毎日同じごはんに同じトーストと、いちばん献立に困りがちな食事です。「次へ」を軽く押すだけで、何も計画しなくてもいつもの朝を変えられます。
使い方
- フィルターを設定します。 時短(30分以内)、火を使わない、ベジタリアン、節約、ヘルシー、家族向けから選べます。
- カテゴリーのチップをタップすると、ひとつの種類の朝ごはんに絞れます。
- 「次へ」を押します(スペースキーでも操作できます)。新しいアイデアが出ます。
- 材料がそろっているものが見つかるまで、押し続けましょう。
朝ごはんアイデアの使いどころ
忙しい平日の朝
登校前や出勤前に用意できる朝ごはんには、時短か火を使わないフィルターをオンにしましょう。
ゆっくりした週末のブランチ
土日は時短フィルターをオフにします。パンケーキやたっぷりの卵料理など、少し時間のかかるアイデアや、みんなで作る朝ごはんにぴったりの時間です。
作り置きの朝ごはん
前の晩に準備できるアイデアを探してみましょう。日曜日に「次へ」を押して、数日分の朝食を決めておくこともできます。
子どもが食べてくれる朝ごはん
家族向けフィルターには、多くの子どもが喜ぶアイデアが出ます。子ども自身に「次へ」を押して選んでもらうのもおすすめです。自分で選んだ朝ごはんは、食べてくれる可能性が高くなります。
軽めの朝
軽めの朝ごはんで一日を始めたいときは、ヘルシーフィルターをオンにしましょう。必要なものは人それぞれなので、量や材料はご自身に合わせて調整してください。
外で食べる朝ごはん
バスの中や職場の机で食べる朝もあります。時短と火を使わないのフィルターを組み合わせると、前の晩に詰めておいて出がけに持っていけるアイデアが見つかります。
夜の朝ごはん
卵、トースト、パンケーキは、手早くて楽しい夕食にもなります。しっかりした晩ごはんがほしいときは、晩ごはんアイデアジェネレーターをお試しください。
朝を楽にするコツ
- 前の晩に下ごしらえをしましょう。 果物を切る、器を出しておく、オートミールを浸しておくなどで、朝食は数分で済みます。
- 定番の食材を切らさないようにしましょう。 卵、パン、オートミール、果物、ヨーグルトがあれば、意外と多くのアイデアに対応できます。
- お気に入りをローテーションしましょう。 好きなアイデアを5つ選んで、忙しい週に順番に回します。
- まとめて計画しましょう。 日曜日に「次へ」を何度か押して、平日ごとの朝ごはんを書き留めます。
- 2つで迷ったときは、コイン投げやはい・いいえルーレットで決めましょう。
- 材料は、 ご自身のアレルギーや食事の条件に照らして確認してください。
よくある質問
手軽な朝ごはんのアイデアは?
時短フィルターをオンにすると、おおよそ30分以内でできる朝ごはんが出ます。火をまったく使わないものなら、火を使わないフィルターをお使いください。
火を使わない朝ごはんのアイデアはありますか?
はい。火を使わないフィルターでは、加熱せずに用意できるアイデアが出ます。忙しい朝や暑い日に便利です。
ヘルシーな朝ごはんのアイデアはありますか?
はい。ヘルシーフィルターでは、軽めの朝ごはんのアイデアが出ます。必要なものは人それぞれなので、量や材料はご自身に合わせて調整してください。
ベジタリアン向けの朝ごはんはありますか?
はい。ベジタリアンフィルターをオンにすると、すべてのアイデアが肉を使わないものになります。
アイデアにレシピは付いていますか?
いいえ。朝ごはんのアイデアだけなので、信頼できるレシピを見ながら自分らしく作れます。
アレルギーはどうなりますか?
アイデアにアレルゲンは表示していません。調理したり人に出したりする前に、必ずご自身の食事の条件に照らして材料を確認してください。
1週間分の朝ごはんを計画できますか?
はい。週末に「次へ」を何度か押して、毎朝のアイデアを1つずつ書き留めましょう。足りないものは買い物リストに加えてください。
子どもも使えますか?
はい。家族向けフィルターを使えば、子どもが自分で朝ごはんを選ぶ楽しい機会になります。
最終更新: 2026年10月2日