朝ごはんのアイデア

朝ごはんアイデアジェネレーターでできること

私たちが自分で書いたアイデア集から、朝ごはんを1つずつ提案します。フィルターでその日の朝に合うものに絞り込めて、カテゴリーのチップでは朝食の種類ごとに見ていくことができます。

ここにあるのはレシピではなく、アイデアです。きっかけとして使い、あとは冷蔵庫にあるもので自分らしく作ってみてください。

朝ごはんは、毎日同じごはんに同じトーストと、いちばん献立に困りがちな食事です。「次へ」を軽く押すだけで、何も計画しなくてもいつもの朝を変えられます。

使い方

1. フィルターを設定します。 時短(30分以内)、火を使わない、ベジタリアン、節約、ヘルシー、家族向けから選べます。
2. カテゴリーのチップをタップすると、ひとつの種類の朝ごはんに絞れます。
3. 「次へ」を押します(スペースキーでも操作できます)。新しいアイデアが出ます。
4. 材料がそろっているものが見つかるまで、押し続けましょう。

朝ごはんアイデアの使いどころ

忙しい平日の朝

登校前や出勤前に用意できる朝ごはんには、時短か火を使わないフィルターをオンにしましょう。

ゆっくりした週末のブランチ

土日は時短フィルターをオフにします。パンケーキやたっぷりの卵料理など、少し時間のかかるアイデアや、みんなで作る朝ごはんにぴったりの時間です。

作り置きの朝ごはん

前の晩に準備できるアイデアを探してみましょう。日曜日に「次へ」を押して、数日分の朝食を決めておくこともできます。

子どもが食べてくれる朝ごはん

家族向けフィルターには、多くの子どもが喜ぶアイデアが出ます。子ども自身に「次へ」を押して選んでもらうのもおすすめです。自分で選んだ朝ごはんは、食べてくれる可能性が高くなります。

軽めの朝

軽めの朝ごはんで一日を始めたいときは、ヘルシーフィルターをオンにしましょう。必要なものは人それぞれなので、量や材料はご自身に合わせて調整してください。

外で食べる朝ごはん

バスの中や職場の机で食べる朝もあります。時短と火を使わないのフィルターを組み合わせると、前の晩に詰めておいて出がけに持っていけるアイデアが見つかります。

夜の朝ごはん

卵、トースト、パンケーキは、手早くて楽しい夕食にもなります。しっかりした晩ごはんがほしいときは、晩ごはんアイデアジェネレーターをお試しください。

朝を楽にするコツ

• 前の晩に下ごしらえをしましょう。 果物を切る、器を出しておく、オートミールを浸しておくなどで、朝食は数分で済みます。
• 定番の食材を切らさないようにしましょう。 卵、パン、オートミール、果物、ヨーグルトがあれば、意外と多くのアイデアに対応できます。
• お気に入りをローテーションしましょう。 好きなアイデアを5つ選んで、忙しい週に順番に回します。
• まとめて計画しましょう。 日曜日に「次へ」を何度か押して、平日ごとの朝ごはんを書き留めます。
• 2つで迷ったときは、コイン投げやはい・いいえルーレットで決めましょう。
• 材料は、 ご自身のアレルギーや食事の条件に照らして確認してください。