Oat dan bijirin
Oat protein dikacau dengan yogurt Yunani dan beri.
Idea Sarapan
Dapatkan idea sarapan baharu dengan satu klik, sama ada kamu hanya ada lima minit atau pagi hujung minggu yang santai. Tapis mengikut keperluan pagi kamu dan tekan Seterusnya sehingga ada yang menarik.
Jenis sarapan
Penapis
Tiada yang sepadan dengan penapis ini
Hidupkan lebih banyak kategori atau buang satu penapis.
128 idea sepadan dengan penapis anda · Tekan Space untuk yang seterusnya
Idea sarapan 128
- Buah dan yogurt
Kompot beri suam dituang di atas yogurt vanila.
- Buah dan yogurt
Kepingan yogurt beku dengan beri, disediakan malam sebelumnya.
- Buah dan yogurt
Salad sitrus dengan oren, limau bali dan biji delima.
- Buah dan yogurt
Yogurt dengan kiwi, biji chia dan titisan madu.
- Masin
Burito sarapan dengan telur hancur, kacang hitam dan salsa.
- Masin
Kentang hash brown rangup dengan telur mata.
- Masin
Bagel bakar dengan keju krim, tomato dan timun.
- Masin
Sandwic sarapan sosej ayam, telur dan keju.
- Masin
Bagel salmon salai dengan kaper dan bawang merah.
- Masin
Croissant suam dengan ayam salai dan keju cair.
- Masin
Bubur nasi dengan halia, daun bawang dan telur separuh masak.
- Masin
Sup sayur dengan tauhu, nasi dan jeruk sayur.
- Masin
Hidangan sarapan dengan keju, buah zaitun, tomato, timun dan roti.
- Masin
Telur dadar tepung kacang kuda dengan sayur-sayuran.
- Masin
Nasi lemak ringkas dengan telur rebus, timun dan sambal.
- Masin
Kacang hitam, avokado dan salsa di atas tortilla suam.
- Masin
Sandwic sardin dan sambal pada roti bakar.
- Masin
Kentang dan bawang goreng dengan telur mata.
- Masin
Tauhu hancur dengan kunyit, lada benggala dan bayam.
- Masin
Roti canai suam dengan kuah dhal.
- Masin
Lempeng gulung dengan ayam, keju dan telur mata.
- Sedia awal
Muffin telur dengan bayam, lada benggala dan keju, dibakar untuk seminggu.
- Sedia awal
Burito sarapan beku dengan telur, kentang dan keju.
- Sedia awal
Biskut sarapan pisang dan oat.
- Sedia awal
Oat semalaman mentega kacang dan coklat dalam balang.
- Sedia awal
Hidangan roti, sosej dan telur dibakar untuk sarapan, disediakan malam sebelumnya.
- Sedia awal
Muffin oat beri biru buatan sendiri.
- Sedia awal
Hirisan roti zucchini dengan keju krim.
- Sedia awal
Bar granola kenyal dengan oat, madu dan buah kering.
- Sedia awal
Pek smoodi buah beku dan bayam, dibahagikan dalam beg untuk seminggu.
Apa yang dilakukan oleh penjana idea sarapan ini
Ia mencadangkan satu idea sarapan pada satu masa daripada koleksi yang kami tulis sendiri. Penapis membantu kamu memadankan idea dengan pagi kamu, dan cip kategori membolehkan kamu menyemak imbas mengikut jenis sarapan.
Ini idea, bukan resipi. Gunakannya sebagai dorongan, kemudian sediakan hidangan itu dengan cara kamu sendiri menggunakan apa yang ada di dapur.
Sarapan ialah hidangan yang paling kerap membuat orang buntu – mangkuk yang sama, roti bakar yang sama, setiap hari. Menekan Seterusnya dengan pantas ialah cara mudah untuk memecahkan rutin tanpa perlu merancang apa-apa.
Cara menggunakannya
- Tetapkan penapis kamu. Pilih antara pantas (kurang 30 minit), tanpa masak, vegetarian, jimat, sihat dan mesra keluarga.
- Ketik cip kategori untuk fokus pada satu jenis sarapan.
- Tekan Seterusnya (atau bar Space) untuk idea baharu.
- Terus tekan sehingga kamu menemui sesuatu yang bahan-bahannya ada pada kamu.
Cara menggunakan idea sarapan
Pagi hari bekerja yang sibuk
Hidupkan penapis pantas atau tanpa masak untuk sarapan yang boleh disediakan sebelum menghantar anak ke sekolah atau berulang-alik ke tempat kerja.
Sarapan lewat hujung minggu yang santai
Matikan penapis pantas pada hari Sabtu dan Ahad. Inilah masa untuk idea yang mengambil sedikit lebih lama, seperti pankek atau sepinggan besar telur, dan untuk memasak bersama-sama.
Sarapan yang disediakan lebih awal
Cari idea yang boleh disediakan pada malam sebelumnya, kemudian tekan Seterusnya pada hari Ahad untuk merancang beberapa pagi ke hadapan.
Sarapan yang kanak-kanak mahu makan
Penapis mesra keluarga menunjukkan idea yang kebanyakan kanak-kanak suka. Biarkan mereka menekan Seterusnya dan memilih – kanak-kanak yang memilih sarapan lebih berkemungkinan menghabiskannya.
Pagi yang lebih ringan
Hidupkan penapis sihat apabila kamu mahukan sesuatu yang lebih ringan untuk memulakan hari. Keperluan setiap orang berbeza, jadi laraskan hidangan dan bahan mengikut keperluan kamu.
Sarapan dalam perjalanan
Pada sesetengah pagi kamu makan di dalam bas atau di meja kerja. Gunakan penapis pantas dan tanpa masak bersama untuk mencari idea yang boleh dibungkus pada malam sebelumnya dan dibawa semasa keluar rumah.
Sarapan untuk makan malam
Telur, roti bakar dan pankek menjadi hidangan malam yang cepat dan ceria. Apabila kamu mahukan makan malam yang lebih lengkap, cuba penjana idea makan malam kami.
Petua untuk pagi yang lebih mudah
- Sediakan pada malam sebelumnya. Potong buah, sediakan mangkuk atau rendam oat supaya sarapan siap dalam beberapa minit.
- Sediakan beberapa bahan asas. Telur, roti, oat, buah dan yogurt merangkumi banyak idea yang mengejutkan.
- Bergilir-gilir kegemaran kamu. Pilih lima idea yang kamu suka dan ulangi pada minggu yang sibuk.
- Rancang sekali gus. Tekan Seterusnya beberapa kali pada hari Ahad dan catat satu sarapan bagi setiap hari bekerja.
- Tidak dapat memilih antara dua? Lambung syiling atau putar roda ya atau tidak.
- Semak bahan mengikut alahan dan keperluan pemakanan kamu sendiri.
Soalan lazim
Apakah beberapa idea sarapan yang pantas?
Hidupkan penapis pantas untuk sarapan yang biasanya mengambil masa kurang 30 minit, atau penapis tanpa masak untuk idea yang tidak memerlukan dapur langsung.
Adakah terdapat idea sarapan tanpa masak?
Ada. Penapis tanpa masak menunjukkan idea yang boleh disediakan tanpa memasak apa-apa – berguna untuk pagi yang sibuk dan hari yang panas.
Adakah anda mempunyai idea sarapan yang sihat?
Ada. Penapis sihat menunjukkan idea sarapan yang lebih ringan. Keperluan setiap orang berbeza, jadi laraskan hidangan dan bahan mengikut keperluan kamu.
Adakah terdapat idea sarapan vegetarian?
Ada. Hidupkan penapis vegetarian dan setiap idea tidak mengandungi daging.
Adakah idea itu disertakan dengan resipi?
Tidak. Kamu hanya mendapat idea sarapan, supaya kamu boleh menyediakannya dengan cara sendiri menggunakan resipi yang kamu percayai.
Bagaimana dengan alahan?
Idea itu tidak menyenaraikan alergen. Sentiasa semak bahan mengikut keperluan pemakanan kamu sendiri sebelum memasak atau menghidangkannya.
Bolehkah saya merancang sarapan untuk seminggu?
Boleh. Tekan Seterusnya beberapa kali pada hujung minggu dan catat satu idea bagi setiap pagi, kemudian tambah apa-apa yang kurang pada senarai membeli-belah kamu.
Bolehkah kanak-kanak menggunakannya?
Boleh. Penapis mesra keluarga ialah cara yang menyeronokkan untuk membiarkan kanak-kanak memilih sarapan sendiri.
Dikemas kini pada 2 Oktober 2026